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Thérapies comportementales et cognitives en ligne
Spécialisée dans les troubles anxieux (Troubles anxieux généralisés, Phobies spécifiques, Agoraphobie, Phobie sociale, Etats de stress post-traumatique et Troubles obsessionnels et compulsif) et les troubles de l'humeur (Dépressions, Troubles bipolaires), avec ou sans traitement médicamenteux associé.
Critère de réussite de la psychothérapie ? Le changement durable du problème cible.
Est-ce que cela te ressemble ?
- Un mental qui ne s’arrête jamais
- Tu doutes constamment : peur de mal faire, de déranger
- Tu te compares, te justifies et t’adaptes aux attentes des autres
- Des émotions qui te submergent (stress, tristesse, irritabilité), un sentiment de perte de contrôle
- Evitements de situations, isolement, solitude et incompréhension
- Des objectifs confus, une vie sur pause, plus rien ne semble évoluer
- Epuisement et vide intérieur
Tu cherches des pratiques pour t’amener un mieux être
(Méditations, Yoga, développement personnel, foi religieuse..) mais tu rajoutes une charge
Tu veux du changement, mais tu as peur de t’investir
Tu finis par penser "les choses finiront par s'arranger" "la situation n'est pas si grave"
Combien de temps penses-tu continuer ?
Quel est l'objectif de tout ce que tu entreprends ?
Imagine te réveiller le matin avec une nouvelle énergie
- Tu ris et souris de manière spontanée
- Tu as des projets et des envies
- Tu prends des décisions sans hésiter mille fois
- Tu dis non sans culpabilité et privilégies des relations dans lesquelles tu t'épanouies
- Tu sors et tu avances avec sérénité et confiance
- Tu fais des activités qui te plaisent seule ou avec ceux que tu choisis
- Tu poses des limites claires, tu t’affirmes
- Tu portes un regard plus doux sur toi même
- Il y a toujours des choses qui t'inquiètent mais le retour au calme est contrôlé et plus rapide
Tu reprends le contrôle sur ta vie
Tu te sens apaisée
La paix intérieure ne demande pas la perfection. Tout commence par un pas.
Contact
"La vraie force, c'est savoir demander de l'aide"
R.P (quelqu'un qui n'abandonne jamais).
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Psychologue-neuropsychologue basée à OULLINS-PIERRE-BENITE (Département du Rhône), accompagnant essentiellement en distenciel des adultes jeunes et âgés.